Vi ønsker alle at leve et aktivt liv med overskud og sundhed – og de fleste ved efterhånden at træning er en vigtig del af en sund livsstil, og at man lever længere, hvis man er aktiv i hverdagen. Men hvorfor er træning så vigtigt, og hvad gør det ved vores krop, at træne den?
Med alderen falder den almene aktivitet typisk på grund af skavanker og mindre energi, men ved hjælp af træning og brug af træningsmaskiner, vil man nemmere kunne holde kroppen og hjernen i gang. Man vil altid kunne opnå forbedringer ved hjælp af træning, både fysisk og psykisk, og det er aldrig hverken for tidligt eller for sent, at begynde at træne. Mange ældre mennesker har stor gavn af træningsmaskiner til hjemmet, fordi det er en nem og billig måde at få motion og styrke kroppen på, fordi det kan gøres i deres eget hjem i vante omgivelser, og i deres eget tempo.
Ved at bruge træningsmaskiner og dyrke motion holder man kroppen i gang, og man vil med tiden føle et større overskud i hverdagen. Brugen af træningsmaskiner, styrketræning og motion generelt styrker både muskler og knogler, og det vil i de fleste tilfælde medføre et bedre helbred. Når man træner eller motionerer i højt tempo, pumper kroppens adrenalin og der produceres endorfiner, som giver kroppen en følelse af velvære, overskud og glæde.
Dog skal man huske at lytte til sin krop og de signaler den udsender. Mange mennesker får skader fordi de pludselig begynder at træne meget, eller fordi de bruger træningsmaskinerne forkert. Derfor er det vigtigt at starte stille og roligt op, hvis man ikke har brugt træningsmaskiner før, og være sikker på at man bruger maskinen rigtigt, før man går i gang. Efterhånden som kroppen bliver stærkere kan man med fordel øge vægten i øvelserne og prøve kræfter med mere udfordrende øvelser.