De fleste rygere kan erindre den første cigaret, der typisk blev røget hos en god ven, hvor forældrene ikke var hjemme, eller nede i haven i en legehytte. Men uanset hvor du røg din første cigaret, og uanset om du lokkede din kammerat eller omvendt, ja, så vil du få langet rigtig mange cigaretter over disken hos købmanden eller supermarkedet. Og med de mange cigaretter kommer med tiden også en række kedelige følger. Åndedrætsbesvær og gule tænder er ganske almindelige konsekvenser, og nu melder trangen til at kvitte smøgerne sig efterhånden.

Men det er ikke så nemt. Du er blevet afhængig af cigaretterne, både psykisk og fysisk, så et rygestop er ikke noget du bare sætter i værk fra den ene dag til den anden. Mange rygere, der gerne vil stoppe med at ryge prøver flere gange, før det til sidst lykkes at holde op med at ryge.

Ikke alle mennesker kan tage en kold tyrker og stoppe med det samme. Men for de fleste skal der meget mere til, før et rygestop kan blive realiseret.

Tanken om, hvor dyrt det er at ryge er skræmmende, men slet ikke skræmmende nok. Det kan være fordi man betaler lidt ad gangen, hver gang man køber en pakke cigaretter. Hvis man derimod skulle betale hele næste års forbrug og den 1. januar så skulle betale 5-10.000 for det kommende års forbrug, ville det helt sikkert have en anden effekt, og et rygestop blev mere oplagt.

Det er dyrt at ryge, og det koster også meget at stoppe, for det er meget normalt at benytte rygestop produkter som nikotin supplementer.

Lad vær med at ryg den første cigaret. Det kan ende med både at være en dyr og helbredsskadelig fornøjelse.